Недавнє дослідження, про яке пише The New York Times, показало, що фізичні заняття за чотири години до сну можуть погіршити якість сну та скоротити час відпочинку на 43 хвилини. Вчені зібрали дані про тренування та сон 15 тисяч активних людей і виявили, що тривалі та інтенсивні заняття спортом ввечері негативно впливають на засинання та якість.